Maciej Wielobób joga pranajama ebook, Pranajama - e-book
[ Pobierz całość w formacie PDF ]
Autor: Maciej Wielobób
Tytuł: Pranajama. Sztuka i nauka zatrzymania umysłu
Data wydania: 2011
Wydawnictwo:
Pracownia Jogi Macieja Wieloboba, Kraków
Wydanie I
ISBN 978-83-932823-0-2
Rysunki, skład i opracowanie graficzne: Agnieszka Wielobób
Redakcja i korekta: Olga Szkonter, Agnieszka Wielobób
„Pranajama. Sztuka i nauka zatrzymania umysłu” (autor: Maciej
Wielobób) jest udostępniana na licencji
Oznacza to, że niniejszy e-book jest objęty prawami autorskimi. Autor zezwala na jego
nieodpłatne
rozpowszechnianie, np. umieszczanie w serwisach internetowych,
forach, sieciach P2P czy wysyłanie do subskrybentów list mailingowych, jak również
przekazywanie wydrukowanych kopii
całości
tekstu. Zabroniona jest sprzedaż
oraz jakakolwiek ingerencja w treść i formę niniejszej publikacji.
Ważna informacja:
Ten e-book powstał wyłącznie w celach informacyjnych dla osób, które zostały
wprowadzone wcześniej w praktykę pranajamy przez kompetentną osobę.
Spis treści
Od autora
..................................................................................................4
Rozdział pierwszy:
Czym jest pranajama?.............................................6
Rozdział drugi:
Warianty pranajamy....................................................12
Rozdział trzeci:
Czas (kala) w pranajamie – proporcje oddechu.........24
Rozdział czwarty:
Liczba (sankhja) w pranajamie...............................26
Rozdział piąty:
Przedmiot koncentracji (deśa) w pranajamie..............29
Bandhy jako przedmiot koncentracji w pranajamie.............................30
Afirmacje i wizualizacje jako przedmiot koncentracji w pranajamie...35
Dźwięk, mantry i intencja (sankalpa) jako przedmiot koncentracji w
pranajamie............................................................................................43
Koncentracja na punktach w ciele lub ośrodkach energetycznych w
pranajamie............................................................................................48
Posłowie
..................................................................................................51
O autorze
................................................................................................52
„Pranajama. Sztuka i nauka zatrzymania umysłu” Maciej Wielobób
- 4 -
Od autora
Moi drodzy!
Przekazuję w Wasze ręce materiał o pranajamie. Nie należy go traktować
jako kompletnego podręcznika tej praktyki. Uważam, że książka nie może
stać się nauczycielem pranajamy, co podkreślało wielu mistrzów
i nauczycieli, choćby Hazrat Inayat Khan. Materiał ten jest przeznaczony
dla osób już praktykujących pranajamę i wprowadzonych w tę praktykę
przez kompetentnego nauczyciela. Ma posłużyć do uporządkowania
wiedzy na temat różnych aspektów pranajamy i dzięki temu pogłębienia
jej praktyki.
Chciałbym w tym miejscu podziękować doktorowi
H.J. Witteveenowi, od którego prawdopodobnie nauczyłem się najwięcej
z tego, co przekazuję w niniejszej publikacji. Interesującym
uzupełnieniem moich doświadczeń w tym zakresie było również
spotkanie z Ranjitem Sen Guptą w 2007 roku, podczas którego miałem
okazję przedyskutować z nim niektóre aspekty pranajamy, szczególnie
kwestię czasu (kala) w pranajamie, a zatem odpowiedniego doboru
proporcji pomiędzy wdechem, wydechem, a zatrzymaniami oddechu.
Kwestię tę zrozumiałem głębiej dzięki praktyce z A.G. Mohanem i jego
żoną Indrą. Wiele cennych wglądów przekazał mi także Śrivatsa
Ramaswami w naszej kilkuletniej korespondencji. Pomimo całej
wdzięczności wyżej wymienionym osobom, zaznaczam, że tekst
tej książki nie przedstawia ich punktu widzenia i ich sposobu nauczania
pranajamy. Jest moją interpretacją tej techniki jogi, w oparciu o to,
co nauczyłem się od tych nauczycili oraz moje doświadczenie w praktyce
i nauczaniu jogi.
„Pranajama. Sztuka i nauka zatrzymania umysłu” Maciej Wielobób
- 5 -
Chcę również podziękować osobom, które pomogły nadać tej
książce ostateczny kształt. Należy do nich przede wszystkim moja żona –
Agnieszka, która przygotowała ilustracje, złożyła tekst i dokonała
pierwszej korekty. Jestem jej niezmiernie wdzięczny za tę pomoc, jak i za
to, że od lat wspólnie kroczy tę samą ścieżką co ja i niezmiennie wspiera
moje działania na tym polu. Słowa uznania należą się także Oldze
Szkonter, która dokonała korekty tekstu, by stał on się bardziej
zrozumiały. Dziękuję również Magdzie Karciarz za wyjaśnienie mi kwestii
związanych z udostępnianiem treści w oparciu o licencję Creative
Commons.
* * *
Jeśli podczas lektury tego tekstu pojawią się jakiekolwiek pytania,
bez wahania napiszcie do mnie. Gdy mam dużo pracy, nie odpisuję
od razu, ale staram się odpowiedzieć na każdy mail (dane kontaktowe
znajdziecie poniżej). Zapraszam was także do kontaktu osobistego
na prowadzonych przeze mnie warsztatach, seminariach i kursach
wakacyjnych.
Maciej Wielobób
Dane kontaktowe:
Adres mail:
Strona www:
[ Pobierz całość w formacie PDF ]